POR UMA NOVA QUALIDADE DE VIDA.

É de manhã, seis horas. Você acordou. Os pensamentos ainda vêm à cabeça de forma lenta e imprecisa. Você ainda esta se desvencilhando do relaxamento provocado pela noite de sono. Estirando o corpo, espreguiçando. Neste momento, você levanta, vai para algum espaço de sua casa onde possa sentar-se confortavelmente, de preferência sobre uma almofada, coloca uma música bem suave e com volume baixo em seu aparelho de som, fecha os olhos e passa a ser observador de si mesmo. Você vai agora observar maravilhoso silêncio interno que reside dentro de você.

Você vai começar observando os seus batimentos cardíacos. As quantas anda seu coração? Sinta seu coração. Depois vai perceber sua respiração: o ar penetrando pelas suas narinas, preenchendo os seus pulmões e saindo novamente, bem docemente. Depois vai sentir os seus pés, as plantas dos pés; será que elas estão bem? Depois as suas pernas, a parte interna das pernas; estarão elas tensas? As coxas, os músculos das coxas; Como você os sente? O abdômen sinta-o relaxando; o tórax, o quanto ele pode estar tenso ou não; a garganta; estará ela arranhada ou não? Os ombros, estes carregam um enorme peso; estarão tensos? (normalmente os ombros guardam muita tensão), os braços, solte-os, deixe-os bem a vontade; as mãos, afrouxe as mãos; os dedos das mãos, relaxe-os bem; e por fim a cabeça, sinta-a bem leve e tranqüila. Tudo isto sem esquecer da sua respiração. A música lhe conduz. A atenção e o relaxamento simultaneamente sempre presentes em você. Neste momento não mantenha nenhuma pre-ocupação. As imagens vêm a sua mente, os pensamentos também vem, você deve permiti-los chegar e permiti-los irem embora também. Não se fixe em nada. Muitas imagens e pensamentos virão. Deixe-os vir e deixe-os partir. Em certos momentos, você sentirá um silêncio, o profundo silêncio que existe bem dentro de você, uma enorme paz e uma sensação de que você é uma pequena parte deste todo da criação, uma pequena partícula, mas uma partícula da maior importância porque você perceberá que esta pequena partícula é parte integrante de todas as coisas vivas que habitam este planeta, você perceberá que somos um só corpo, todos irmanados dentro de um mesmo divino projeto da criação.

Faça isto durante uns 15 a 20 minutos todos os dias e você sentirá uma qualidade nova brotando no seu ser, uma mudança na sua vida, uma nova alegria de estar vivo a partilhar a beleza da criação com todos os outros seres que habitam este nosso belo planeta.